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¿Te gustan las fresas?

Comer frutas es muy sano, nos aportan muchos beneficios a nuestra salud y por eso te recomendamos comer diariamente una ración de fruta, entre ellas las fresas.

Las fresas nos aportan vitamina B, vitamina C, vitamina E, vitamina K, hierro, manganeso, ácido fólico, calcio, potasio y proteína. Todos estos nutrientes nos ayudan a mantenernos saludables.

Las fresas por lo general las podemos encontrar en primavera y verano, lo bueno de esto es que la fresa tiene propiedades refrescantes lo que la hacen una fruta perfecta para las temporadas calurosas.

Al ser una fruta que no es ácida la podemos incluir en el desayuno o a cualquier hora del día.

  • 12 fresas al día nos ayuda a eliminar el colesterol malo.
  • 16 fresas a la semana ayuda a los dolores de la artritis.
  • 8 fresas nos ayudan a regular el intestino.
  • Consumir fresas dos veces por semana nos ayuda a mantener alerta a nuestro cerebro y a tener una buena memoria.
  • Es depurativo, por su alto contenido en agua nos ayuda eliminar toxinas.
  • Es un antiinflamatorio natural, las fresas contienen fenoles que nos ayudan a desinflamar y nos produce un efecto como el de la aspirina o el ibuprofeno.
  • Evitan los niveles altos de ácido úrico.
  • Fortalecen los glóbulos rojos.
  • Nos ayudan a regular el azúcar en la sangre.
  • Previenen la caries y la formación de sarro.
  • Protegen la mucosa gástrica.
  • Tiene propiedades anti cancerígenas, porque contiene ácido clorogénico, acido p-cumárico.
  • Se recomienda un batido de fresa por las mañanas para proteger la piel de los rayos ultravioleta.

Ahora que conoces algunos de los beneficios de las fresas, no olvides incluirlas en tu dieta. Recuerden llevar una dieta sana y equilibrada.

Juls Lic. en Ciencias de la Educación, mamá de dos pequeños, 28 años, ama de casa, obsesionada por la cocina sana, amante del arte de cocinar, adoro las mascotas, cantar, escuchar música y leer. http://karinam123456

 

Fuente: Amor de Hogar

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